biotina o que é - que es bueno para las ojeras

Biotina, também conhecida como vitamina B7, é um nutriente importante para o organismo humano. Sua principal função é a de auxiliar na metabolização de gorduras, carboidratos e proteínas, promovendo a produção de energia. Além disso, a biotina é um nutriente essencial para a manutenção e crescimento de cabelos, unhas e pele saudável. A biotina é encontrada naturalmente em diversos alimentos, como ovos, leite, carne, frutas e vegetais. No entanto, algumas pessoas podem apresentar deficiência de biotina, o que pode levar a problemas de pele, unhas quebradiças e queda de cabelo. É importante ressaltar que a deficiência de biotina é rara em pessoas saudáveis, mas pode ocorrer em casos de uso prolongado de antibióticos ou em pessoas com doenças crônicas. Além de suas funções relacionadas ao metabolismo, a biotina também é importante para a saúde do sistema nervoso e cardiovascular. Estudos recentes ainda sugerem que a biotina pode ter efeitos benéficos no controle de glicose no sangue em pessoas com diabetes. Em resumo, a biotina é um nutriente essencial para o bom funcionamento do organismo, além de ter propriedades importantes para a saúde do cabelo, pele e unhas. É importante manter uma dieta equilibrada e variada para obter os níveis adequados de biotina, e em casos de deficiência, pode ser necessário o uso de suplementos vitamínicos.